Prânz delicios și sănătos: piept de pui copt cu orez și legume Beneficii pentru sănătate O porție de 100 g de pui oferă de la 110 până la 150 de calorii în funcție de bucată, inclusiv aproape 30 g de proteine (fără piele.) Carnea albă (pieptul) este puțin mai puțin grasă decât carnea închisă la culoare, dar conține mai puțin fier și zinc. Pentru oamenii in varsta, proteinele impiedica pierderea de masa osoasa. 100 grame de piept de pui ofera jumatate din doza zilnica recomandata de proteine. Puiul este bogat in niacina - o vitamina B care protejeaza organismul impotriva cancerului. 100 grame de carne de pui acopera 7% din doza zilnica recomandata de niacina; Oligoelementul seleniu se regaseste din plin in pui si este esential pentru metabolismul hormonal, pentru imunitate si are caracter antioxidant. Un gram de proteina contine aproximativ 4 calorii . Exemplu: 50 grame de piept de pui fara piele, contin aproximativ 9 grame de proteine; adica 36 calorii din proteina. (9x4=36) Cerintele zilnice de proteina. Cantitatea zilnica necesara pentru culturisti este de 1,36-2,2 grame per kilocorp sau in jur de 20-30% din totalul de calorii zilnice. Avem aici un tabel cu informații unde poți vedea câte calorii sunt în 100, 200 și 300 de grame. Conectare. Bine ați venit! Autentificați-vă in contul dvs . numele dvs de utilizator. parola dvs. Forgot your password? Proteine. 24.1. Lipide. 1.2. Carbohidrati. 0. Fibre. 0. 200 grame. Calorii. 226. Delicatese gourmet din carne de porc sau pui - FĂRĂ e-uri. Mezeluri - fără E-uri; Recomandarea săptămânii; Vezi toate produsele; 795 kj / 190 kcal / 100 grame produs. Proteine: 18 grame / 100 grame produs. Grasimi: 11,3 grame / 100 grame produs. din care acizi grasi saturati: 3,6 grame / 100 grame produs. Glucide: Cate calorii are pieptul de pui cu piele (prajit)? 100 de grame piept de pui cu piele: 148 calorii, 24 g proteine, 9 grame lipide si 0 grame cabohidrati. 200 de grame piept de pui fara piele: 368 calorii, 48 g proteine, 18 grame lipide si 0 grame cabohidrati. 300 de grame piept de pui fara piele: PurEx.

100 grame piept de pui proteine