administrarea de medicamente pentru carcei, ce au rol miorelaxant (clorzoxazona, tolperisona etc.). Decontractarea muschilor cu ajutorul exercitiilor fizice Specialistii recomanda cateva metode de prim ajutor in caz de carcei, pentru a sustine decontractarea muschilor afectati. • Menţinerea unei poziţii pentru mult timp; • Folosirea pe termen lung a aceloraşi grupe de muşchi (crampa scriitorului care afectează degetul mare şi primele două degete la mâna cu care se scrie sau la nivelul mâinii sau braţului din cauza unei pensule folosite foarte des); Alte cauze: Medicamente care determină crampele musculare la picioare. Prevenire carcei. Tratament crampe musculare. Durere gambe. Contracții musculare. Crampele musculare reprezintă contracții musculare involuntare ale mușchilor de la nivelul gambelor sau labei piciorului. Apar frecvent noaptea. Musculatura se contractă și este urmată de durere Beți cât mai multe lichide (în mod ideal 8 pahare de apă) și consumați fructe, legume și oleaginoase (alune, migdale, nuci). O lipsă de electroliți (cum ar fi sodiu, potasiu, magneziu sau calciu) poate duce la crampe musculare. Persoanele care iau diuretice sunt susceptibile de a fi epuizat acești electroliți esențiali și ar trebui Echilibrul electrolitic este important pentru relaxarea și contracția musculară. În locul suplimentelor alimentare, asigură-te că îți iei calciul, sodiul, magneziul și potasiul din alimente. Ai nevoie de fructe și legume cât mai divers colorate, lactate, cereale interegrale. Exagerezi cu exercițiile fizice intense Vrei să slăbești în timp scurt? Un deficit de minerale cunoscute ca electroliţi - care include potasiul, sodiul, calciul şi magneziul - poate să contribuie la apariţia crampelor. Probabil că nu ai nevoie de mai mult sodiu în dieta ta (sare), dar s-ar putea să ai nevoie de celelalte. Surse bune de magneziu sunt cerealele integrale, alunele şi leguminoasele. zNuIsxa.

tratament pentru carcei si crampe musculare